409合宿训练（第三更，求自动）
翌日。
诚凛高中一行人，下了客车。
“到了啊！”
“恩，恩！”伊月俊点了点头，“有海的味道！”
“教练呢？”
“因为要带很多东西，所以说一会儿开车来。”日向顺平转头解释道，“话说，伊月，你给我安将带你啊！”
“真是个好地方啊！”夜长风抬头看了一下蔚蓝的天空，还有远处一望无垠的海面，在穿越前夜长风要见到这种场面还是不太可能的。
“马上就会变成地狱的啦！”小金井吐槽道。
“哦！！是海诶！！来游泳吧！！”众人往前走了十多米，金色的海滩映入眼帘。
“白痴！我们不是来玩的，是来集训的啊！”日向顺平吼道。
走了几百米路，诚凛众人终于来到这次合宿的宿舍地点。
破破烂烂的旅馆，连招牌‘波切庄’的牌匾都是歪歪扭扭。
“呼~真是难以置信的烂啊！”小金井吐槽道。
“恩，好破旧的样子~”火神附和道。
“额……为什么每次合宿必是这种破烂不堪的房子……”夜长风也是眉头一皱。
“吵死了啦，你们几个闭嘴！”日向顺平回头道。
唰~一辆黑色的皮卡车停在众人面前，相田丽子从车中下来。
“不错！时间刚刚好，大家都到了吧！”相田丽子笑道。
“丽子，把那东西放在那里我就可以走了吧！”车中驾驶座上作者一个墨镜男，摇开车窗说道。
“啊，谢谢了，爸爸！”相田丽子转头挥手道。
“小鬼们，给我好好加油啊！”墨镜男摘下眼镜，冷声道：“不过谁要是敢打我女儿的主意，我就宰了他！”
“是！”众人下意识点头道。
“还是跟以前一样可怕啊！”日向顺平冷汗直流，望着皮卡车渐行渐远。
啪！啪！相田丽子拍了拍手。
“好了，我们去练习吧，不要拖拖拉拉的了！”相田丽子道。
诚凛众人刚刚放好行李，立刻出发了。
“诶，你们要去哪里？”相田丽子看着向反方向走去的众人问道。
“不是去体育馆吗？”日向顺平疑惑道。
“体育馆也不是免费的啦，晚上再去！”相田丽子回道。
“那白天呢？”夜长风转头问道。
“去海边！”
众人来到了海滩边，目瞪口呆的看着眼前的两个简易的篮架。
“丽子，这就是拜托老爸拖来的东西啊？”夜长风问道。
“恩，线我也画好了，标准的篮球场哦！”相田丽子ting着xiong得意的回道。
“教练，难不成是要在这里打球？”日向追问道。
“没错！”相田丽子点了点头，“之前的东京预选赛上暴露了很多问题，其中最重要的就是……”
“什么？”
“太依赖长风的力量，这在高手如云的全国大赛上是行不通的！”相田丽子神色一肃，“诚凛的每个选手个人能力的提升才是问题的关键！”
“不过你们可别误会了，虽然提升团队配合是一种方法，但是如果五个人的数值过低的话，也不会有什么好结果。”相田丽子继续解释道，“这并不是要组成像桐皇那种以个人能力为主的球队，而是让每个人的实力都最大程度的发挥！”
“也就是木桶原理吧，决定一个木桶的装水量的是木桶里最短的一根木头！”夜长风接话道。
木桶原理在篮球场上同样是适用的，毕竟篮球是五个人的运动，只有关键时刻才会靠王牌来决定比赛胜负。
但是其他时间都需要五个人的共同努力，如果其中一个人实力太弱的话，必然是会影响到球队的整体实力的。
“嗯！长风说的没错！”相田丽子点了点头，对夜长风这个通俗易懂的道理很是满意，“所以要提升个人的篮球实力，比如投篮，传球，运球等等，最为重要的一点就是腰和脚！”
“所以才选择在沙滩练习吗？”火神终于明白过来了。
“不过这也太难移动了吧，很累人诶！”小金井抱怨道。
“嘿嘿……”相田丽子邪恶的一笑，“训练量是平时的三倍哦！”
啪！啪！啪！诚凛众人都倒在了沙滩之上。
嘟~相田丽子拿出了粉红的口哨一吹，“好了，要开始了，集训！”
诚凛开始打沙滩篮球，你没听错，不是沙滩排球，是沙滩篮球，简直就是在作死。
“呼~呼~”没打几分钟，众人已经是汗如雨下，实在是太累人了。
因为沙滩基本上是没有办法运球的，所以都只能通过传球来配合，如果不先预测对方的动作，在作出反应的话……基本上是永远在失误。
啪！黑子将篮球传到了篮下的火神大我手中。
“好！”火神一跃而起，“哦哦哦！”
火神伸手就想灌篮，啪！但是他万万没有想到在沙地之中，他根本就跳不高，连篮筐都没够到，就因为失去平衡摔倒了沙地里，吃了一嘴的沙子。
“啊~哈哈哈~”小金井笑得肚子都痛了。
“白痴~你的字典里只有灌篮两个字吗？”日向顺平话音未落。
夜长风接住篮球，双脚就是蹬地而起，嘣！
轻飘飘的一计单手超扣，夜长风转头笑了笑，“火神，记住！光用腿发力是不行的，还要用你的腰！”
诚凛众人目瞪口呆的看着夜长风，“这个妖孽在沙地中都能扣篮？”
啪！相田丽子拍了一下夜长风脑袋，“别耍帅了，这木质的篮架可经不起你这家伙灌几下的！”
一下午后，众人几乎是像从汗水的海洋中游过来的一样，整个人都在冒烟。
只有夜长风这家伙依旧是气定神闲，对他来说，这点训练量还是soeasy，明天他已经决定独自训练了。
毕竟他平常的训练量都是常人的十倍，和诚凛众人一起训练的话，反而是降低了训练量。
夜长风已经暗自制定了一个更加丧心病狂的计划，在沙滩中将自己的训练量提升到20倍，反正有超神系统也没有训练过度的担心。
身体出了问题也完全可以消耗兑换点直接恢复。
只不过二十倍训练量，而且是在沙滩上，这无疑是一件相当疯狂的事情。
嘟~相田丽子再次吹响了哨声。
“白天的训练结束，大家辛苦了！吃完晚饭，傍晚的时候我们再去体育馆练习！”相田丽子对众人白天的训练还是相当满意。
“哦！”众人有气无力的应道。
“我快累吐了！”小金井倒在了地上。
体育馆。
“诶~动作很轻快啊！”
“感觉现在的速度比平常要快好几倍呢！”一年级生惊叹道。
“其实都是错觉吧！”日向顺平摇了摇头，“怎么可能半天就提升了呢！”
啪！日向顺平接球之后就是一计三分，空心入网！
“嗯？怎么回事？手指处理的感觉比平常还要轻松得多啊！”
“是啊，我也感觉到，身体比平时要轻松，加速度也提升了诶！”叫苦叫累的小金井反而是提升最明显的一个。
“当然了，当人踩在地面上时，最重要的……就是力量会从大脚趾的gen部向前集中，而沙滩练习除了提升肌肉，还能提升脚趾的爆发力和承受力！”相田丽子一脸得意的说道，“这可是我的研究成功哦！”
“只要坚持训练下去，我相信在全国大赛之前，每一个人都会有长足的进步的！”相田丽子笑道。
“哦！”众人齐声应道，训练的积极性和刚才完全不一样了。
镜头转到另一边，球场角落的附属篮架下，是两道身影的交错和肌肉碰撞的声音……正是火神大我以及夜长风。..